Reconocer
Percibir las señales que nuestro cuerpo nos comunica: el cansancio, el límite, el momento de detenernos.
Sobre los límites
¿Dónde termino yo y dónde empieza el mundo?
Los límites son mucho más que la capacidad de decir que no.
Son nuestro borde, nuestra frontera, aquello que nos da forma, estructura e identidad. Nos permiten diferenciarnos del mundo y, al mismo tiempo, entrar en contacto con él.
Pero los límites no tienen que ver solamente con nuestra relación con los demás. También tienen que ver con la relación que construimos con nuestras propias necesidades, deseos, capacidades y posibilidades.
Con poder reconocer cuándo necesitamos descansar, cuándo algo es demasiado, cuándo queremos avanzar y cuándo necesitamos detenernos.
Con registrar nuestros ritmos, reconocer nuestras preferencias y respetar aquello que nuestro cuerpo nos está comunicando.
Muchas veces aprendimos a pasar por encima de nuestras propias señales. A exigirnos más de lo que podemos, a ignorar el cansancio, a adaptarnos a ritmos que no son los nuestros o a priorizar lo que se espera de nosotros por encima de lo que necesitamos.
Y con el tiempo podemos perder sensibilidad hacia nuestro propio borde.
Tres movimientos
Reconocer, sentir, ocupar
Sentir
Habitar el espacio que ocupamos, registrar nuestro propio borde a través del cuerpo.
Ocupar
Trabajar con la fuerza y la agresividad saludable para defender nuestro territorio.
La propuesta
Una experiencia para explorar tus límites desde el cuerpo
En este workshop vamos a investigar nuestra relación con los límites desde una perspectiva somática.
Vamos a explorar cómo sentimos nuestro propio borde, cómo habitamos el espacio que ocupamos y cómo reconocemos las señales que nos permiten identificar nuestras necesidades y posibilidades.
Vamos a investigar qué sucede cuando nos acercamos a nuestros límites, cuando los sobrepasamos y cuando podemos respetarlos.
También vamos a trabajar con la fuerza y la agresividad saludable, entendidas como capacidades vitales que nos permiten movilizarnos, diferenciarnos, protegernos y actuar en función de nuestras necesidades.
A través de exploraciones inspiradas en Somatic Experiencing y el Método Feldenkrais, vamos a investigar nuevas posibilidades de movimiento, percepción y respuesta.
Para vos
¿Para quién es este workshop?
Este encuentro es para vos si:
- Te cuesta reconocer qué necesitás, qué querés o qué preferís.
- Solés exigirte más allá de tus posibilidades e ignorar las señales de cansancio o saturación.
- Te cuesta detenerte, descansar o respetar tus propios ritmos.
- Muchas veces decís que sí cuando en realidad querés decir que no.
- Sentís culpa o incomodidad cuando priorizás tus necesidades.
- Tendés a complacer, adaptarte o dejarte en segundo plano.
- Te cuesta expresar desacuerdo, defender tu espacio o sostener tus decisiones.
- Querés explorar tu relación con la fuerza, el enojo y la agresividad saludable.
- Te interesa desarrollar una relación más sensible y consciente con tu cuerpo.
No necesitás experiencia previa en prácticas somáticas
Beneficios
¿Qué te vas a llevar?
Una mayor percepción de tus propios límites
Vamos a explorar cómo se siente tu borde, tu espacio personal y las señales que aparecen cuando te acercás a tus posibilidades o empezás a sobrepasarlas.
Más sensibilidad hacia tus necesidades
A través del registro corporal, vamos a investigar cómo reconocer tus preferencias, tus ritmos, tus necesidades de descanso, movimiento, cercanía o distancia.
Una relación diferente con tu fuerza
Vamos a explorar la agresividad saludable como una capacidad que nos permite defender nuestro territorio, movilizarnos y actuar en función de lo que necesitamos.
Una mayor comprensión de tus patrones de adaptación
Vamos a observar cómo la complacencia, la autoexigencia y la dificultad para detenernos pueden estar relacionadas con aprendizajes y respuestas de supervivencia.
Nuevas posibilidades de elección
La intención es ampliar tu capacidad de reconocer cuándo avanzar, cuándo detenerte, cuándo acercarte, cuándo alejarte y cómo responder con mayor flexibilidad a tus propias necesidades.
Herramientas para seguir explorando
Te vas a llevar experiencias y recursos somáticos que podés incorporar a tu vida cotidiana.
Dinámica
¿Cómo vamos a trabajar?
Durante dos horas y media vamos a combinar una breve introducción teórica con exploraciones corporales, prácticas de movimiento y momentos de registro e integración.
No vamos a buscar una manera correcta de poner límites ni a forzar respuestas.
Vamos a investigar cómo percibimos nuestro propio territorio, cómo nos relacionamos con nuestras necesidades y qué sucede cuando podemos reconocer y respetar nuestras posibilidades.
Cada práctica será una invitación. Vas a poder participar respetando tus propios tiempos, ritmos y límites.
Porque la manera en la que participamos de una experiencia también puede ser una oportunidad para practicar nuestros límites.
"Mi pasión por lo somático nació a través del canto. Con la psicología, el abordaje del trauma y del sistema nervioso se convirtió en mi vocación."
Tam Perelman
Psicóloga · Somatic Experiencing Practitioner · Profesora del Método Feldenkrais
Detalles
Información del encuentro
- Fecha
- Sábado 28 de noviembre de 2026
- Horario
- 10:00 a 12:30 h (Argentina)
- Duración
- 2 horas y media
- Modalidad
- Online en vivo
- Grabación
- Disponible — asincrónico
- Inversión
- $55.000 ARS o USD 55
- Facilita
- Tam Perelman
Mi derecho a
ocupar espacio
Workshop somático
Mi derecho a
ocupar espacio
Mi derecho a
ocupar espacio
Accedé a la clase grabada y a los recursos del encuentro desde la computadora, la tablet o el celular, cuando quieras.
Habitar nuestros límites es también habitar nuestra propia forma.
Reconocer dónde estamos, qué necesitamos, hasta dónde podemos y qué queremos.
Poder acercarnos al mundo sin perdernos en él. Poder detenernos sin sentir que estamos fallando. Poder ocupar espacio sin tener que justificar nuestra existencia.
Mi derecho a ocupar espacio
Una invitación a explorar nuestro territorio desde el cuerpo.
Consultas → tdperelman@gmail.com